扩展内容：
挑选几个小梦友常问我的问题。
问：有什么方法可以训练稳住即将崩溃的梦？
有几个我常用的方法:
第一、就是最简单的蹲下来摸地、或者干脆趴下爬上几步增加触觉面积；（姿势么....确实丑了点，但效果好呀。反正在梦中，谁也不知道，偷偷丢脸）
第二、可以用转换场景法来延续，比如立刻找到井盖跳进去，找不到的可以蹲下来自己迅速画一个跳进去，基础扎实的梦友还可以直接画穿越门等，转换了场景之后往往又会到了另一个稳定的梦境；
第三、早些年不知哪里见到的，有个比较好的方法叫“跑步续梦法”，很适合梦境都坍塌快一半了，眼前都快黑屏了，这时候只要立刻跑步起来，快速摆动你的双手，大幅度摆动，就算没有梦体了也可以想象跑步模拟跑步，往往会出现两个效果，一是梦境又逐渐稳定了，黑屏又重新清晰；二是回到了本地床上后再验梦重新出体（记得验梦哦）；
第四、可以叫梦灵帮忙稳定法，先培养梦灵哦；你跟他商量叫他帮忙，他一般会有所措施，比如给你吃东西，比如给你一些动作、触觉等，往往有效果；
第五、还有一个方法是“观所观法”，另一位小吧主写的一篇详细的“观所观法”，大家有兴趣可以去查询，或者我给你们搬链接：大家原理就是蹲下来或者停下来，静心观察自己的处境，让梦境稳定的一种方法。
等。有好的自行补充哈。

继续扩展提问篇：
问：如何延长梦境呢？
稳梦、延梦本是一体的，能稳梦的同时已经是无形的在延长梦境了。
那么其实除了稳梦的那些技巧外，在本身梦稳定的基础上，还可以加另外一些延梦的技巧：
比如可以吃一颗药丸，告诉“潜意识”，这颗药丸是可以续时维持20分钟的。增加信念，在梦境中的这个“念力”特别重要，到时候具体讲一下，这边先点到。
比如在睡梦中重新找一张床入睡，用“梦中梦”法，重新出体，第二层梦醒来后会回归到第一层梦的床上，再重新起床出体，只是要记得每次必验梦哦。（上面提醒过，作为一名合格的梦控师，时刻记得“醒来必验梦”，再次提醒），有时候这样可以连续重复出体好几次。
自己有意识的主动的去转换场景是非常不错的延梦手段，每进入下一个场景都会出现全新的视觉感官，甚至是触发其他几感。
另外有个小提醒，根据人体的睡眠周期（上面总结过了），睡眠是有周期的，且人在深睡眠阶段是不会做梦的。到达了那些阶段，再延梦接梦，终归是要面临梦结束的。每一个周期都会经历一定比例的深睡眠。所以不要去盲目追求所谓的“不醒之身”。

关于控梦的一些常见技巧，提问分几个：
一、如何在清明梦里飞？
很多梦友刚进入清明梦，都希望尝试一下快乐飞翔的感受。由于基础、性格和潜意识认知模式的不同，会有个体差异。这边从大部分人的经验上来总结一下：
萌萌新手：建议先从比较矮的地方，跳下去学飞开始（高了怕你潜意识认知模式觉得掉地上会死亡，从来醒来；并且下降的失重感和紧张感会让你显意识放大也会导致醒来）；
基础新手：可以开始“借力”学飞，比如拿一捧气球飞升；降落伞飞升；直升飞机吊着飞升；等
进阶新手：可以魔法“借力”，比如骑着哈利波特的扫把；御剑飞行；比如穿上超级英雄的衣服飞行；等
高手：可以直接“念力”飞行；召唤翅膀飞行；让梦灵帮忙飞行；（比如我经常让梦里幻化成青龙、麒麟等座骑，带着我腾云驾雾）；让梦灵召唤奇珍异兽飞行；等
不一一举例了，搬链接去，没看过瘾的可以点链接👇：
另外，喜欢有翅膀的小梦友，也可以契约一对属于自己的翅膀，它会一直陪伴你，每次直接召唤起飞就行。（潜意识认可后，会成为永久的陪伴），也搬链接，见下👇
关于清醒梦里“飞”的各种技巧
你想在清醒梦中拥有一对属于你的翅膀吗？...
关于清醒梦里“飞”的各种技巧
你想在清醒梦中拥有一对属于你的翅膀吗？...

六、控梦篇之梦中最强辅助—-“触觉”
很多小梦友刚进入梦中的时候，总认为视觉是最重要的，出体后没有视觉就慌乱了，视觉很模糊就心乱了，一个字——乱！却忘记了非常重要的辅助——“触觉”！
梦体本就是虚无缥缈的存在，有的人在梦中，梦体是没有的，只有透明的一个影子；有的人梦体是个火柴人；有的人梦体只有一双手.....因此，让你的梦体实体化才是梦之旅的最佳体验。
那么触觉的强大辅助，举几个方面来总结：
1、刚进入的时候，验梦就是第一道触觉反馈，捏鼻子等带来的触觉，让你的显意识感知梦体，并带着验梦的结果，唤醒你的显意识；
2、有的人出体的过程中，一片混沌，明明感觉状态到了，却没有梦屏，也没有所谓的梦鸣，怎么办？这时不妨试试看用你的梦手去抓、去摸，乱摸一通好了，抓到一个npc或者物体，有了手的触感之后，你的梦体就能出来；
3、很多人出体之后没有视觉，这个现象非常常见，不要先去考虑视觉问题，而是利用你的触觉先稳定梦境，再解决视觉，就不会出现因为没有视觉强行睁眼而导致真正醒来（这个上面有具体讲解了）；
4、遇到刚才说的梦体是透明的、只有手的情况下，也可以利用触觉，甚至趴在地上摩擦，也能带动整个梦体实体化；
5、触觉在稳定梦境的作用上我想不需要多说了吧？效果杠杠的哦～
扩充一下知识面：可以在梦中多去感受一下触感，摸地面的纹路，摸布料的纹路等，会让你的潜意识留下印象，从而让你以后的梦境更加的真实，上面说了，潜意识都是日积月累形成下来的哦，这样说起来，白天也是，感受桌子的触感，感受墙壁的触感，感受你女友的触感，都把他们一一记录下来哦，留在你的潜意识里。
自己多去体验一下吧，也许还有很多意想不到的收获呢～

七、控梦篇之最大敌人—-情绪
本想精简内容，但不得不提一下“梦中情绪”——-事虽小，害却大。
很多梦友甚至想不到害自己“刚有状态，还没进入，又彻底醒了““刚进去、就醒来了”“看见女神醒来了”“有个npc来打架刚要反抗就醒来了”“看见有趣的的场景又又又醒来了”....等等。
除了上面列举的种种稳梦、控梦方法外，可千万别忽略了控梦之心法，最终进阶篇，都要回归到你的心。
心，即心态、心情、心境、心念也～
前面也提到过，梦境的平衡始终围绕“显、潜意识的平衡”，而情绪便是害显意识失控的最大劲敌。
心态不放松，你根本真正放松不了，从而出不了体；
心情很兴奋，你一进去“哇～老zi在梦中啦～”，随之而来的是被T出来了；
心境很紧张，梦见了女神你心脏蹦蹦的跳，那么你去试好了，保证梦境消失的比你心脏跳走的还快；
心念要凝一，念，谓之念力；凝，凝一；才能维稳你的梦境，恰似如你在现实中一样，得心应手、如鱼得水～
那么具体可以怎样来锻炼你的情绪呢？
1、要抱有“随缘”的心态，越想成功越成功不了、会用力过猛；
2、多暗示自己几遍，要冷静、深呼吸，科学表明，不断的暗示作用对人体是很强大的；
3、要掌握自己情绪的规律，提前预知自己的反应，做好准备再出手（进行梦中操作）；
4、当然最大的原因还是需要多锻炼啦，恰如一个上台表演的人第一次会紧张，第十次、第百次，第千次，当然得心应手咯。
暗喜、莫慌、冷静、看淡、凝一

好啦～控梦篇已经讲了不少关键干货了，接下来讲讲 清醒梦进阶内容。
内容大致包括：半明梦的运用、临睡状态及梦中的创作灵感、梦灵、梦中技能积累、专属世界、梦世三观、深层梦世及最终的“一念一世界”；

什么叫半明梦？
知梦却不能控梦or控梦却不知梦，即为半明梦。
半明梦是比较特殊的清明梦，也是不完全的清明梦。很多人很遗憾自己在半明梦的状态下，未能有效转化为清明梦。
其实不然，半明梦有着自己独特的魅力，那就是“剧情”。半明梦的剧情发展往往会随潜意识的构造，较为想象力丰富、天方夜谭。而清明梦是显意识占主导，因此有的人的清明梦非常的写实、无趣。
另外，因为半明梦中，你的显意识思维活跃度很低，相比较清明梦，更节省梦中内存，梦境的内容也会较长、较丰富，等你睡醒回忆起来往往会有一个很不错的剧情片。
因此，下回再遇半明梦的时候，别着急急着去转化清明梦，如果不成功还很难过。不妨不去验梦，不让显意识真正觉醒，试着静心去感受一下半明梦的魅力吧。
其实，带着要知梦的暗示去入睡，很容易有半明梦哒。

进阶篇之临睡状态下的创作灵感：
“临睡状态”：很多梦友还是有点不大清楚概念，我用我的语言试着来描述一下吧。
临睡：睡，即为睡着；临，即为即将；因此就是即将睡着（但还没睡着）的时候；
那么临睡状态，即为：在睡着前，但还没真正睡着。这个状态达到一个峰值的顶端即为：身体睡着了，但部分意识尚还有清醒（也就是符合清明梦原理了，此时就可以出体了）。等过了这个峰值，也就是：身体睡着了，意识也睡着了，那么你就：真的睡熟了～
好，应该都理解了，顺便还解释了一下“无法之临睡状态下的出体”原理，。
那么既然是状态，那它就是一种存在，状态可以保持长或短。那么临睡状态也可以通过自己每天的练习、去感知它，让这个状态可以持续的越来越长。
相信大家多少都体验过，此状态下，不管有没有达到峰值，都能或多或少感受到一帧帧画面的飘过，白天形形色色的残余画面、甚至声音，都在此状态下，丰富的呈现。
此时的大脑超载运行，更快速的切换、更多的联想、更丰富的呈现，是创作灵感的绝佳机会。我经常故意停留在此状态下创作诗句、文章，构造一些绘画。
想到什么好的句子，赶紧记录下来。特别适用于工作上需要灵感创作的梦友们，大家不妨可以去试一试，会有很多惊喜。
另外，清明梦中的创作灵感，也会比白天有更多的偶然性，白天的显意识主导下，会比较刻板、但也较严谨和有逻辑；但梦中的灵感会比较灵光一闪，天马行空，各有千秋。
有需要的梦友都可以试一试吧！