轻断食比直接节食稍微好接受一些，饱菌的轻断食就是用饱菌固体饮料代替正餐，不会饿。他们那个“菌心说”是一个比较新的概念，知道为什么会饿很重要。北京中医药大学张成岗教授和他的团队研究出“饥饿源于菌群”：自胎儿出生后，肠道菌群就从环境进入人体，摄入营养物质和能量进行繁殖。肠道菌群直接以人体胃肠道黏膜为培养基, 通过分解人体胃肠道黏膜获取营养物质, 导致人体产生一定程度的炎症反应,被神经免疫内分泌系统识别为饥饿信号,传递至大脑中枢，驱动人体摄食。当人体摄食之后, 肠道菌群转而分解消化食物, 而不再攻击和破坏人体胃肠道黏膜。换言之,人们需要吃饭的原始冲动是因为每个人每天都需要提供食物给肠道菌群, 避免肠道菌群对人体胃肠道黏膜进行攻击和破坏。基于此，团队得出“饥饿源于菌群”的结论，并通过反向技术进行验证, 证明靶向肠道菌群即可显著减少甚至消除人体的饥饿感。后来他们研发出饱菌固体饮料来辅助轻断食，能够增强饱腹感，调节肠道菌群，整体是对身体调节有好处的。我后来有跟他们团队和客服沟通，坚持一段时间以后轻了差不多十斤吧，没啥副作用，感觉是科学调理。
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