有没有人试过轻断食瘦身？试过饱菌固体饮料轻断食吗？【美容瘦身吧】

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有没有人试过轻断食瘦身？试过饱菌固体饮料轻断食吗？

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轻断食这个概念好长时间了，具体大家怎么操作的？饱菌固体饮料来辅助轻断食有用吗？

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1楼2022-10-28 15:54回复

轻断食就是比直接节食减肥要温和一些，有好几种方式，比如每周5天正常饮食，2天减少进食（进食量约为平时四分之一），也可以全断食。或者一天内进行16:8方式的断食，就是一天的饭在8个小时内吃完，剩下16个小时都不要吃，多喝水。饱菌固体饮料能够有效辅助轻断食，比如每天16:8断食法，我早上和中午正常吃饭，晚上喝一个饱菌固体饮料，就不会觉得饿，轻断食过程就不会很痛苦，比较好坚持，现在瘦了快十斤了，可以试试rouxingbigukefu