从2003年开始，中国睡眠研究会将世界睡眠日（每年3月21日）引入中国，以引起人们对睡眠的重视及睡眠质量的关注。

失眠临床常见有以下三种：
第一种：入睡困难为主；
第二种：以维持睡眠困难为主，晚上多梦、易醒；
第三种：以早醒为主。
总的来说，就是睡不着，睡不好，睡眠质量不高，还总醒！
在传统中医学中失眠又叫“不寐”“目不瞑”“不得眠”，即晚上合不上眼、不能入眠，失眠就是阴阳不同程度的失衡！

全球有约27%的人患有睡眠问题，中国睡眠研究会的调查数据显示：我国约24.6%的居民（3亿左右）存在睡眠质量问题，我国成年人的失眠发病率更是高达38.2%。

失眠临床常见有以下三种：
第一种：入睡困难为主；
第二种：以维持睡眠困难为主，晚上多梦、易醒；
第三种：以早醒为主。
总的来说，就是睡不着，睡不好，睡眠质量不高，还总醒！
在传统中医学中失眠又叫“不寐”“目不瞑”“不得眠”，即晚上合不上眼、不能入眠，失眠就是阴阳不同程度的失衡！

失眠时还在这样做？有风险，建议停止！
按照《中国成人失眠诊断与治疗指南》（2017版）中的定义，失眠是指尽管有合适的睡眠机会和睡眠环境，依然对睡眠时间和（或）质量感到不满足，并且影响日间社会功能的一种主观体验。
失眠主要表现为：
入睡困难（入睡时间超过30分钟）；
睡眠持续障碍（整夜觉醒次数≥2次）；

早醒；
睡眠质量下降和总睡眠时间减少（通常少于6.5小时）；
同时伴有日间功能障碍（主要包括疲劳、情绪易烦躁或易激动、注意力不集中或记忆障碍、躯体不适、认知障碍等）。
根据病程长短，失眠可分为短期失眠（＜3个月）和慢性失眠（≥3个月）。如果出现反复失眠的症状，可以根据每次出现失眠持续的时间判断是否为慢性失眠。

全球有约27%的人患有睡眠问题，中国睡眠研究会的调查数据显示：我国约24.6%的居民（3亿左右）存在睡眠质量问题，我国成年人的失眠发病率更是高达38.2%。

从2003年开始，中国睡眠研究会将世界睡眠日（每年3月21日）引入中国，以引起人们对睡眠的重视及睡眠质量的关注。

全球有约27%的人患有睡眠问题，中国睡眠研究会的调查数据显示：我国约24.6%的居民（3亿左右）存在睡眠质量问题，我国成年人的失眠发病率更是高达38.2%。

失眠临床常见有以下三种：
第一种：入睡困难为主；
第二种：以维持睡眠困难为主，晚上多梦、易醒；
第三种：以早醒为主。
总的来说，就是睡不着，睡不好，睡眠质量不高，还总醒！
在传统中医学中失眠又叫“不寐”“目不瞑”“不得眠”，即晚上合不上眼、不能入眠，失眠就是阴阳不同程度的失衡！

失眠时还在这样做？有风险，建议停止！
按照《中国成人失眠诊断与治疗指南》（2017版）中的定义，失眠是指尽管有合适的睡眠机会和睡眠环境，依然对睡眠时间和（或）质量感到不满足，并且影响日间社会功能的一种主观体验。
失眠主要表现为：
入睡困难（入睡时间超过30分钟）；
睡眠持续障碍（整夜觉醒次数≥2次）；

早醒；
睡眠质量下降和总睡眠时间减少（通常少于6.5小时）；
同时伴有日间功能障碍（主要包括疲劳、情绪易烦躁或易激动、注意力不集中或记忆障碍、躯体不适、认知障碍等）。
根据病程长短，失眠可分为短期失眠（＜3个月）和慢性失眠（≥3个月）。如果出现反复失眠的症状，可以根据每次出现失眠持续的时间判断是否为慢性失眠。