一提到睡觉，你可能会发现我们身边有这样2种人，一种人晚上从9点就早早睡下了，到第二天早上太阳升起还没睡着；另一种人，无论几点，摸到枕头就能睡着。前者就是我们所说的失眠。失眠是我们目前最常见的睡眠问题，失眠不仅影响我们的工作和生活，还可能造成各种健康问题的风险。严重的失眠问题会降低我们的工作效率和生活状态，甚至能产生恶性意外，对我们造成极大的损失和伤害，所以我们要正视失眠这种问题。

关于失眠，定义是尽管有合适的睡眠时机和环境，依然对睡眠时间和质量感到不满足，是一种主观上的体验。失眠主要表现在睡不着、多梦、入睡困难、失眠和睡眠易醒等等。那么我们为什么会失眠呢？按照病因主要可分为两类：原发性失眠和继发性失眠。

1.继发性失眠
失眠症继发于躯体疾病或其它精神障碍等原发病，称之为继发性失眠症。继发性失眠是最常见的失眠类型之一，是由于身体疾病、乱食用药物、精神上的障碍等导致的失眠情况，这种失眠大多与其他的疾病同时发生。简单来说就是人体生病后，而导致的失眠。例如高血压病会导致焦虑失眠，也可以说是高血压病导致的继发性失眠。

2.原发性失眠
一般来说没有准确的病因，或者排除可能引起失眠的病因后仍然有失眠的症状。说白了就纯粹的失眠，不受其他的疾病影响。原发性失眠也分为三类，分别是主观性失眠（字面意思，受自己主观上影响）、特发性失眠（也就是长期以来睡眠不太好）和心理生理性失眠（心理方面焦虑）。
①.主观性失眠：又称作矛盾性失眠，主要体现为患者所抱怨的口述与真实的情况不符，你可以理解为，睡了一觉过后以为自己才睡了2、3个小时，但其实已经睡了7个小时了，这种主观上低估实际睡觉时间和实际入睡时间就是主观性失眠。一般来说该症状和大脑皮层有关。
②.特发性失眠：通常是小的时候引起的，并一直存在的睡眠困难。由于特发性失眠的早发性和稳定性，这种疾病通常认为是基因先天决定的，或者是因为大脑促进睡眠功能的先天性缺陷导致的。
③.心理生理性失眠：主要是生活习性和状态被破坏所致的。这种类型的失眠通常在不习惯的睡眠环境无法入睡。简单来说，如果习惯了在家睡觉，在朋友家或者酒店就会因为不习惯难以入眠。这类患者通常是过度担心自己的睡眠导致的，在就寝时候最为明显。

如果您经常因为失眠而受困扰，我建议您一定要去医院做个检查并咨询相关的医生。在生活中尽量保持一个开朗的心态，尽量减少自己的焦虑，希望能对你的失眠改善。后面我会继续分享如何改善失眠的方法，大家有比较好的方法也可以讨论讨论，我给大家当小白鼠，体验一下。