近几年来，在我国的失眠人群中，大学生失眠的发生率呈上升趋势，应该引起学生，社会，家长的重视。失眠，是指睡眠的始发和维持发生障碍，致使睡眠质量不能满足个体生理需要，因而具体犯困，精神萎靡，注意力不集中，思考困难，反应迟钝，情绪低落，焦躁等。失眠问题经常是困扰大学生正常学习与生活的一个因素，失眠可使学生产生无法集中注意力，易怒易暴躁，记忆力下降，记忆困难，疲劳焦虑和抑郁等症状，以致出现学习效率低下，人际关系紧张等现象，严重影响大学生的正常学业，甚至造成大学生轻生等恶性行为，接下来简单分析一下失眠的原因，以便为大学生解决失眠问题提供一定的参考。<tpcl>点击咨询解决失眠^!2131^!</tpcl>
大量研究表明，目前失眠80%原因归咎于心理因素，睡眠质量与心理健康水平，情绪，人格特征等密切相关，多项研究已证实失眠症患者存在较重的抑郁，焦虑情绪，性格偏于内向，情绪不稳定，且如今抑郁对睡眠质量的损害关系也得到了确认。
此外，根据失眠的已知模型，睡觉时过度的精神活动也会影响睡眠，如对失眠的认知不准确，不合理，对睡眠不现实的期盼，对失眠的错误归因等，刻意的失眠和担心失眠这两种心理活动，和失眠严重程度成正相关关系。
大学生失眠最主要的原因来源于压力因素，除了专业学习外，还有四六级考试和各种资格证考试的压力，许多学生在学生会身边素质也会有很大的工作压力，生活上的矛盾，同学间的不和，择友的挫折，人际关系出现问题等，这些都带给学生一定的压力，并且导致了一系列心理问题，最终导致了失眠。<tpcl>点击咨询解决失眠^!2131^!</tpcl>
个人身体健康的状况也会引起失眠的发生，过饥，过饱，过度疲劳，性兴奋等可以引起一次性失眠，咳嗽，心悸，尿频，瘙痒，疼痛等，都可影响入睡，大脑或脑干的病变也可引起睡眠障碍。
一个良好的环境可以改善睡眠质量，而大学生们点长明灯，不统一入睡，这些都是影响睡眠的因素。大学生不良的生活方式也会对睡眠质量产生极大影响，不能合理安排学习生活，长时间使用电子设备，作息不规律，这些都会导致生物钟紊乱，最终造成失眠。<tpcl>点击咨询解决失眠^!2131^!</tpcl>
综上所述，现在大学生失眠状况不容乐观，主要由生理因素，心理因素和环境因素3点共同导致，失眠间接性的影响了大学生的健康状况，而健康状况的好坏又影响着大学生的心理状况和失眠，所以我有解决好大学生的心理问题，才能改善大学生的睡眠状况，促进大学生的健康。<tpcl>点击咨询解决失眠^!2131^!</tpcl>
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此外，根据失眠的已知模型，睡觉时过度的精神活动也会影响睡眠，如对失眠的认知不准确，不合理，对睡眠不现实的期盼，对失眠的错误归因等，刻意的失眠和担心失眠这两种心理活动，和失眠严重程度成正相关关系。
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