糖尿病是非常常见的代谢类疾病，相关患病概率不时增长，十分倾向于年轻化，特别是40~60之内的中老年人群。针对糖尿病患者来说，治疗并不困难，服药也不是大问题，还是长期的饮食节制以及持续性的接种胰岛素是非常痛苦的，这都会让人难以接受。
之所以要这样做，是由于糖尿病目前难以治愈，为了控制住血糖稳定病情，呵护个人生命必需求集中肉体降低血糖。但大多数患者的目光都聚集在血糖上，反而忽略了其他问题。
01. 血糖高了却不治疗
和高血压相比，高血糖显得更温柔——血糖高了几乎没有什么觉得。没觉得就不需求治疗吗？
没有觉得，不代表没有危害，据世界卫生组织统计，糖尿病并发症高达100多种，是目前已知并发症最多的一种疾病。
长期血糖增高，大血管、微血管受损并危及心、脑、肾、周围神经、眼睛、足等，惹起冠心病、脑梗、肾衰竭、糖尿病神经病变、失明、肢体缺血坏死等。
02. 不留意饮食
吃降糖药而不控制饮食也是不可取的，饮食习气关于控制血糖影响庞大，哈大夫有以下几点建议：
吃饭有规律：早饭吃大餐，晚餐尽量早吃+少吃；附：最佳吃饭时间表
吃“粗”不吃“细”：好吃精细化的食物如白米、白面，尽量选择全麦食品
包括全麦面包、麦片等；
减少摄入“甘美”的饮食：不喝或少喝含糖饮料，糕点、甜点、冷饮等也要少吃，烹饪时也应留意尽量少加糖。
03. 不控制体重
关于瘦削和超重的糖尿病患者，减轻体重至关重要。有研讨显现减掉7%的体重并增加锻炼可以使糖尿病的风险降低约60%；但是不要一时兴起地突然节食减肥，坚持安康而平衡的饮食习气才是耐久之计。
04. 不做运动
运动可是治疗糖尿病的“良药”，体育锻炼不只可以让你减重，还可以降低血糖、减少胰岛素抵御。所以糖尿病患者不能懒，要“动起来”！
05. 糖尿病人不是越瘦越好
我们倡导减重，但也不是越瘦越好，恰当增肌也能辅佐控糖；肌肉能够储存糖原，兴隆的肌肉就是“自然的抗糖药”。
所以运动时可增加些力气锻炼：如举重、抗阻锻炼等，但要留意故步自封，量入为出哦！
06. 吃药后不测血糖
控制血糖，还要经常监测血糖的控制情况，血糖太高或者太低都不好。服药期间最好定期丈量，必要时可能需求调整用药或治疗方案。
07. 喝酒抽烟
糖尿病患者一定要戒烟，《中国2型糖尿病防治指南（2020年版）》中指出，吸烟会增加糖尿病各种并发症的发作风险，特别是大血管病变如心梗、脑梗等。
糖尿病患者喝酒同样不安全，据安康时报，每克白酒能产生能量7.1千卡，相当于蛋糕的能量，因此，糖尿病患者喝酒后容易能量超标，血糖在短期降落后就会再次升高，高上下低的血糖动摇是控糖的大忌，会诱发或加速并发症的发作。
08. 拒绝注射降糖药
有患者嫌打针降糖省事，不愿用注射药物。哈大夫建议该打针的时分一定在医生指导下用注射降糖药，由于血糖控制不好带来的省事更大。
另外，还有人担忧注射胰岛素会有依赖性，这里强调一点：胰岛素治疗并不会产生依赖性，所以大家不用担忧。
09. 不关注血压、血脂
高血糖、高血压高血脂关系密切，糖尿病患者的心脏血管的损伤比非糖尿病患者更严重。所以“三高共管”，才干最大程度降低发作并发症的风险。
糖尿病患者，确诊之后，每年至少做1次心电图，假定心电图异常、存在高血压、心肌标志物升高，则需求做超声心动图检查。吸烟的糖尿病患者，或者存在血脂异常、高血压、短暂性脑缺血、颈动脉斑块等风险要素，应该中止颅内血管评价。年龄超越65岁，或者身体状况显著降落，需求中止认知功用评价，及时中止头部CT或核磁共振等检查。年龄超越50岁的患者，或者糖尿病病程超越5年，应该每年中止1次下肢动脉粥样硬化疾病的评价。
糖尿病患者，必需清醒地认识并发症的危害，只需及时了解全身血管病变的状况，才干布置合理的治疗方案，对病情中止综合管理。假定只是在家测一测血糖，到内分泌科看病买药，将难以逃脱并发症的折磨。
综合管理血管病变，需求采取5项主要措施。
第1，是强化生活方式干预，控制体重，安康饮食，坚持运动。
第2，是血糖水平达标，减少血糖动摇。
第3，是管住血压。
第4，调理血脂水平。
第5，抗血小板治疗，按照风险评价的等级，积极中止心血管疾病预防。
之所以要这样做，是由于糖尿病目前难以治愈，为了控制住血糖稳定病情，呵护个人生命必需求集中肉体降低血糖。但大多数患者的目光都聚集在血糖上，反而忽略了其他问题。
01. 血糖高了却不治疗
和高血压相比，高血糖显得更温柔——血糖高了几乎没有什么觉得。没觉得就不需求治疗吗？
没有觉得，不代表没有危害，据世界卫生组织统计，糖尿病并发症高达100多种，是目前已知并发症最多的一种疾病。
长期血糖增高，大血管、微血管受损并危及心、脑、肾、周围神经、眼睛、足等，惹起冠心病、脑梗、肾衰竭、糖尿病神经病变、失明、肢体缺血坏死等。
02. 不留意饮食
吃降糖药而不控制饮食也是不可取的，饮食习气关于控制血糖影响庞大，哈大夫有以下几点建议：
吃饭有规律：早饭吃大餐，晚餐尽量早吃+少吃；附：最佳吃饭时间表
吃“粗”不吃“细”：好吃精细化的食物如白米、白面，尽量选择全麦食品
包括全麦面包、麦片等；
减少摄入“甘美”的饮食：不喝或少喝含糖饮料，糕点、甜点、冷饮等也要少吃，烹饪时也应留意尽量少加糖。
03. 不控制体重
关于瘦削和超重的糖尿病患者，减轻体重至关重要。有研讨显现减掉7%的体重并增加锻炼可以使糖尿病的风险降低约60%；但是不要一时兴起地突然节食减肥，坚持安康而平衡的饮食习气才是耐久之计。
04. 不做运动
运动可是治疗糖尿病的“良药”，体育锻炼不只可以让你减重，还可以降低血糖、减少胰岛素抵御。所以糖尿病患者不能懒，要“动起来”！
05. 糖尿病人不是越瘦越好
我们倡导减重，但也不是越瘦越好，恰当增肌也能辅佐控糖；肌肉能够储存糖原，兴隆的肌肉就是“自然的抗糖药”。
所以运动时可增加些力气锻炼：如举重、抗阻锻炼等，但要留意故步自封，量入为出哦！
06. 吃药后不测血糖
控制血糖，还要经常监测血糖的控制情况，血糖太高或者太低都不好。服药期间最好定期丈量，必要时可能需求调整用药或治疗方案。
07. 喝酒抽烟
糖尿病患者一定要戒烟，《中国2型糖尿病防治指南（2020年版）》中指出，吸烟会增加糖尿病各种并发症的发作风险，特别是大血管病变如心梗、脑梗等。
糖尿病患者喝酒同样不安全，据安康时报，每克白酒能产生能量7.1千卡，相当于蛋糕的能量，因此，糖尿病患者喝酒后容易能量超标，血糖在短期降落后就会再次升高，高上下低的血糖动摇是控糖的大忌，会诱发或加速并发症的发作。
08. 拒绝注射降糖药
有患者嫌打针降糖省事，不愿用注射药物。哈大夫建议该打针的时分一定在医生指导下用注射降糖药，由于血糖控制不好带来的省事更大。
另外，还有人担忧注射胰岛素会有依赖性，这里强调一点：胰岛素治疗并不会产生依赖性，所以大家不用担忧。
09. 不关注血压、血脂
高血糖、高血压高血脂关系密切，糖尿病患者的心脏血管的损伤比非糖尿病患者更严重。所以“三高共管”，才干最大程度降低发作并发症的风险。
糖尿病患者，确诊之后，每年至少做1次心电图，假定心电图异常、存在高血压、心肌标志物升高，则需求做超声心动图检查。吸烟的糖尿病患者，或者存在血脂异常、高血压、短暂性脑缺血、颈动脉斑块等风险要素，应该中止颅内血管评价。年龄超越65岁，或者身体状况显著降落，需求中止认知功用评价，及时中止头部CT或核磁共振等检查。年龄超越50岁的患者，或者糖尿病病程超越5年，应该每年中止1次下肢动脉粥样硬化疾病的评价。
糖尿病患者，必需清醒地认识并发症的危害，只需及时了解全身血管病变的状况，才干布置合理的治疗方案，对病情中止综合管理。假定只是在家测一测血糖，到内分泌科看病买药，将难以逃脱并发症的折磨。
综合管理血管病变，需求采取5项主要措施。
第1，是强化生活方式干预，控制体重，安康饮食，坚持运动。
第2，是血糖水平达标，减少血糖动摇。
第3，是管住血压。
第4，调理血脂水平。
第5，抗血小板治疗，按照风险评价的等级，积极中止心血管疾病预防。
