十块钱四斤 十二个左右
不亏就行 直接获取维生素

炸鱼解压
今天状态还行 练胸 五分化
感觉增肌好肿 慢慢熬

今晚练胸 睡了一个多小时 好累

尝试下纹身

每天训练一个半小时差不多
说不上累 是习惯
现在回家 明天鸡胸肉到了备餐
十号后开始徒手健身条件有限
要加油认真啊

鸡胸肉到了，明天开始备餐，虽然是休息日，上完了所有私教课，现在开始自己练，健身房也要关门了，明天去街头练好好练一练，每天不能松懈。
这两天吃的鸭腿饭，也算是高热量摄入，虽然差距不大也还行，每天反反复复鸡胸肉，鸭腿饭，放纵餐牛肉做循环，两年后一年后又是什么样子呢，蛮期待未来的自己的。
十五号发年终这个月也算不错，离解放债务越来越近，终于要开始新生活了。以前仿佛一场梦
遇见你也是。
流星划过露影
你还记得最初的日子吗
你来过我记得。

街头健身的一天
吃的还行偶尔恢复饮食，明天必须鸡胸肉安排今晚早睡

早上状态，三个月的努力最满意的也是最基础的
手 肩 胸，增完肌再刷一下脂，腹肌没问题
保持初心 一步一步走好脚下

多喝水 身体好 代谢快 皮肤好

健身的快乐是改变自我
所以我常告诉自己Change
健身房关门就徒手健身，虽然有限总比在家闲着好
每晚月色照亮，抬头看见它我便明白，努力的影子是为了明天的自己
决定的时事就要有始有终 永不放弃 迎难而上
正如纹身一样 一直以来我是一个如一的人
也正是如此 坚持的意义不是奢侈的品质
应是鞭策我不断对明天改变自我的能力

对了 我决定买川崎吧 铃木也不错毕竟有限，我想一步到位吧 也方便去市里面健身回到老家

早上看了下状态，换了身风格
回老家家里人肯定希望看到板正一些
所以换个风格试试。

红袜子到了 要穿红色 来点运气 刚过本命年
希望今年能收获多一些 健康快乐成长
今天没健身异常的累，休息日也要吃干净点吧
沙县奢侈了哈哈哈
该睡觉了 希望能一觉睡醒天亮
明天继续健身。加油加油
2024年要收获更多！

晚安

吃了饭好闲，开始午睡，睡醒在家练
今天练腹 和胸 买了支架，今年目标增肌并且学会俄挺