回复：0-20引体教学集中贴【引体向上吧】

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练了几次堆容量，半个小时内50个、80个、100个，练完二头小臂发胀，背阔肌感觉没怎么吃力做的时候我尽量用背部发力的。对于单组数量没提升怎么办？堆容量第一组之后肌肉乏力，后面基本一组两到三个就拉不动了

IP属地:福建

来自iPhone客户端16楼2022-10-22 11:48

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IP属地:广西

来自Android客户端17楼2023-01-11 10:33

每次都拉到极限

IP属地:河南

来自Android客户端18楼2024-07-29 12:31

之前能拉三个，昨天我用哑铃练了二头肌今天拉一个引体向上都很费劲，这是怎么回事

IP属地:江苏

来自Android客户端19楼2024-08-05 19:38

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