可以念诵经咒

呼吸真有趣，有空就数一下

念金刚经

念佛十念法，10句阿弥陀佛，从1到10，循环念，会好很多。

人活着哪有不疯的？硬撑罢了！
人活着哪有不疯的？硬撑罢了！
人活着哪有不疯的？硬撑罢了！
人活着哪有不疯的？硬撑罢了！
妈的，忍不了，一拳把地球打爆！妈的，忍不了，一拳把地球打爆！妈的，忍不了，一拳把地球打爆！妈的，忍不了，一拳把地球打爆！妈的，忍不了，一拳把地球打爆！妈的，忍不了，一拳把地球打爆！妈的，忍不了，一拳把地球打爆！妈的，忍不了，一拳把地球打爆！妈的，忍不了，一拳把地球打爆！妈的，忍不了，一拳把地球打爆！妈的，忍不了，一拳把地球打爆！妈的，忍不了，一拳把地球打爆！妈的，忍不了，一拳把地球打爆！妈的，忍不了，一拳把地球打爆！妈的，忍不了，一拳把地球打爆！妈的，忍不了，一拳把地球打爆！妈的，忍不了，一拳把地球打爆！妈的，忍不了，一拳把地球打爆！他奶奶的鸡蛋六舅的哈密瓜妹妹的大窝瓜爷爷的大鸡腿婶婶的大葡萄妈妈的黄瓜菜爸爸的大面包三舅姥爷的大李子二婶的桃子三叔的西瓜七舅姥爷的小荔枝二舅姥爷的火龙果姑姑的猕猴桃祖爷爷的车厘子祖姥爷的大菠萝祖奶奶的大榴莲二爷的小草莓他三婶姥姥的大白菜他哥哥的大面条妹妹的小油菜弟弟的西葫芦姐姐的大土豆姐夫的大青椒爷爷的大茄子嗯啊，杀杀杀！！好可怕杀杀杀杀杀杀上勾拳！下勾拳！左勾拳！右勾拳！扫堂腿！回旋踢！这是蜘蛛吃耳屎，这是龙卷风摧毁停车场！这是羚羊蹬，这是山羊跳！乌鸦坐飞机！老鼠走迷宫！大象踢腿！愤怒的章鱼！巨斧砍大树！彻底疯狂！彻底疯狂！彻底疯狂！彻底疯狂！彻底疯狂！彻底疯狂！彻底疯狂！彻底疯狂！彻底疯狂！杀！杀！杀！杀！杀！杀！杀！杀！杀！杀！杀！杀！杀！杀！杀！杀！杀！杀！杀！杀！杀！杀！彻底疯狂！彻底疯狂！彻底疯狂！彻底疯狂！彻底疯狂！彻底疯狂！彻底疯狂！彻底疯狂！彻底疯狂！彻底疯狂！

打🦶

啪啪啪可以排泄负面情绪

我和您状况很像。我通过尝试共xiu持诵咒语摄心，顶li，闻si看书听课，平日行善积德等等这些好转了🙏您如果愿意的话不妨尝试一下，我之前是重度抑郁中度焦虑的状态接近于精神不正常，现在都已经好了

忏悔，持咒。说真话你接受不了

我控制不住大脑想和别人吵架。但自从念佛以后就能控制一点了。阿弥陀佛！我真诚忏悔我所犯过的错！

不管它，观念头。

楼主平时修什么法门？

如果妄念特别多。就每天禅坐十分钟以上，观呼吸，念头慢慢少，如果念头不多，直接观照它就行了，念头来来去去，犹如浪花，不必管它。

马跑出去了，拉回来就完了