天天就尽可能以自己最快步频走上五公里，几年下来不瘦找我，我几年前170斤，现在138斤，1.76米身高很苗条了，假如晃晃悠悠的散步，哪怕每天散步10公里也没用，只要集中精力尽自己最快步伐每天走五公里就能高效率减体重。