今早整了个30km，中途15㎞一个胶，25㎞一个胶，没带水，28公里的时候没劲了，知道不能立即停，走了一公里才停。路边找了个墩子坐了一下，再起来身体发麻，很难受。走着更难受，又开始慢跑，比走着舒服些，路过一个公司，在门卫大爷那整了点水，缓和了很多。有没有遇到同样情况的，现在想想有点后怕，以后还是最长半马吧，之前晨跑半马还好的。为了无锡首马，特意三天没跑，今早跑了一个长距离。哎，还是堆跑量，首马安全完赛最好！