胸腰折叠配合掖旋胯，胯一掖一蹬，胸腰一蓄一涌，重心螺旋升降，这个动态经常练，打拳时，避免重心直来直去，通过活胯，旋移弧移重心，使脚底产生旋劲。虚灵顶劲，顺脊落胯，产生了吊坠劲，然后运动大转子，让这个自重吊坠，产生旋动，