你的健身，具体什么项目？

减少蛋白质摄入，降低锻炼频率。

降到标准体重以下。否则，还是要辅以药物调理。

可以用玉米须煮水。。。利尿加快排泄。。自己感觉效果还是不错的。。。

剧烈运动会使尿酸成倍提升！做有氧运动

你心可真大，这只能吃药控制，我建议你做个尿常规，顺便查查肌酐

这么高早就不可逆了吧还不吃药

我中药降尿酸高，无副作用，可以免费试药

我也是长了好多

你这要马上吃药，大量喝水，先把这么高的尿酸降下来先。运动就先别运动了，你这尿酸数值，理论上已经有结晶了，得先把它溶解掉先。饮食控制好，少油少盐少糖，适量蛋白，既能降尿酸又能减肥。这样吃一段时间药，再去复查看看。

建议吃药，避免急性发作。
清淡饮食，多喝粥吃咸菜，多喝苏打水。
你这个运动多了一旦关节受伤必然急性发作。