硬拉腰椎受伤如何恢复？【健身吧】

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新手第一次尝试硬拉腰椎就受伤了，已经半个多月了还没恢复，一直有点疼，但也不是很疼，不影响生活。哪位大佬有经验，需要去医院拍片子吗？还是等待自然恢复，自然恢复需要多久呢？

送TA礼物

IP属地:上海

1楼2022-10-10 15:22回复

腰椎受伤就贴膏药，多睡觉，多按摩按摩，没啥大事

IP属地:广东

来自Android客户端2楼2022-10-10 15:34

收起回复

硬拉重量不要超过深蹲+姿势正确不会受伤

IP属地:江苏

来自Android客户端3楼2022-10-10 17:35

慢慢养，问题不大，我第一次拉240成功，拉伤，养了三个月多

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2022-10-10 17:54

去医院，去医院，去医院

IP属地:浙江

来自Android客户端5楼2022-10-13 00:14

拍片，检查是否腰突

IP属地:广东

来自Android客户端6楼2022-10-13 10:11

看医生

来自Android客户端7楼2022-10-16 16:08

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