就在前天我发现胸部软塌塌，也小了，奶水也变少了。之前我的奶很多，一边就能给我的宝宝吃饱。那天晚上九点到十二点，起来十五分钟两侧才吸出来50ml...
第二天我都要崩溃了，以为要回奶，宝宝才三个多月，依赖奶睡，还不爱吃奶瓶，吃奶瓶半小时喂最多能塞进去90ml。于是我开始各种查和问身边的朋友和通乳师，最终两天追奶成功!晚上又有余粮可以攒下的那种!下面和大家分享一下我的经验!#追奶经验##宝妈##哺乳期妈妈#
1心情要变好。没事做一些瑜伽，听听音乐，舒缓一下心情。
2充足的休息。一定一定要休息好，保持充足的睡眠。
3足够的温水摄入。喝水很关键，我每天都会喝最少2000毫升的水量，这一点相信各位宝妈都知道。
4让自己充分放松，相信自己是个大奶牛。心情放松，凡是往好处想，不要给自己太大压力。
5不要太在意追奶时候吸奶器吸出来的量。
6.坚持吃营养品，不知道大家在吃什么，我一直吃亲泌乳母营养特膳粉，看介绍营养还挺全面的，能全面补充营养，大家吃营养品一定不要断断续续的吃，一定要坚持，坚持吃才会有效果。
7.借助利哺片追奶。大家选择帮助下奶的产品，一定要注意选择草本成分的，对妈妈和宝宝都好。还有尽量不要选择催乳茶，催乳茶是冲服的味道，很难接受，我个人喜欢利哺片，可以直接口服或者嚼服，很方便。
希望和我一样情况的宝妈们，看到我这个可以和我一样追奶成功!三天追奶不是梦。