求助，进步太慢如何破【健身吧】_百度贴吧

07月25日漏签0天

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求助，进步太慢如何破

只看楼主收藏回复

练了小半年了从三月到十月，就中间间断一个月没怎么练，现在上称长肉不到五斤。

送TA礼物

IP属地:广西

来自Android客户端1楼2022-10-08 15:52回复

每天嗯造蛋白质和碳水，就是不长肉，我晕了

IP属地:广西

来自Android客户端2楼2022-10-08 15:54

不感兴趣

开通SVIP免广告

训练的话就三分法，背和肩一天，腿和腹一天，胸和手臂一天

IP属地:广西

来自Android客户端3楼2022-10-08 15:56

速速来个大佬支招

IP属地:广西

来自Android客户端4楼2022-10-08 15:56

练一天休息一天，练全身，要慢动作，力竭

来自Android客户端6楼2022-10-08 16:40

收起回复

有没有可能你没有给肌肉充足的休息时间，它怎么涨呢？

来自Android客户端9楼2022-10-08 18:52

收起回复

不休息吗？一周可以休息一天。让身体恢复恢复

IP属地:陕西

来自Android客户端10楼2022-10-08 19:21

收起回复

哥哥

来自Android客户端11楼2022-10-08 21:54

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