本人身高：168cm
原有体重：128斤
现有体重：118.28斤
目标体重：98斤左右
时间：2022.9.4～2022.10.13 计39天（续签）
减重：20～30斤（98～108斤）
注意：国庆7天10斤（114.4斤）
10月底再10斤（104.4斤）努努力
11月稳固102～114.4斤
12月稳固102～96斤浮动
2023.1.22春节96斤左右
难度：因为基数不是很大，所以不好减
重点：完全什么都不吃只喝水 喝无糖豆浆
胖的原因：上班族 下班不运动只吃饭不运动 吃零食！
减肥原因：2022.10.13出游活动
备注：
今天10.6号
饮食篇
早上无
中午酸奶加燕麦
晚上芹菜加鸡胸肉牛肉180克米粉2口
运动篇
晚上无（下大雨了）