现在只剩两个抗体值下不了，一个二十多，一个两百多。脖子消肿了一些。总结来说，这两年运动没断过，今年中高强度的运动量加大了。熬夜的时间还是挺多的，因为工作性质缘故。
1.少吃油腻辛辣
2.坚持运动
3.能不熬夜不熬夜。
希望今后能够彻底断药恢复健康。大家共勉。