1、在体验过程中不要频繁的出入汗蒸房要充分享受汗蒸的效果；
2、不要搓揉身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排出；
3、体验时适当补充水分防止虚脱，但切记不要为了出汗刻意喝水；
4、体验时间一个小时为宜，前期可作适当运动，注意身体放松；
5、身体出现不好反应时不要硬挺，可以离开到休息室放松片刻，症状消失后在进入；