本人身高：168cm
原有体重：128斤
现有体重：121斤（同比9.17号降低5斤）
目标体重：98斤左右
时间：2022.9.4～2022.10.13 计39天
减重：20～30斤（98～108斤）
难度：因为基数不是很大，所以不好减
重点：完全什么都不吃只喝水 喝无糖豆浆
胖的原因：上班族 下班不运动只吃饭不运动 吃零食！
减肥原因：2022.10.13出游活动
备注：
今天9.28号
饮食篇
早上无
中午鸡肉块6口、酸奶1盒、米饭3口 坚果酸奶4
晚上酸奶4小盒低糖及原味，大枣20颗
运动篇
晚上慢运动1小时
小贴士：减肥、从控制花费开始吧 今日155支出