因为本人是小个子MM，胖的话会显得我更小了。活了20年，一直都挺胖的，现在我终于下 决心减肥了。要么减肥要么就去死！
   我的方法是 早餐正常吃，午饭正常，但是我会少吃米饭，晚饭一点不沾。可以吃点水果，但是我的要求是在5点之前就要吃完。    晚上7点左右去操场慢跑10圈左右，大概是45分钟，之后再爬15楼。   到寝室隔半个小时再洗澡，之后按摩一下，免得长出肌肉。
JMS有什么好方法可以一起分享啊！ 加油吧 加油吧....
互相监督 监督 监督.....