要怎么做才能观察自己的念头？【冥想吧】

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冥想有几个星期了，每次念头产生的时候往往心思也被带过去了，然后察觉到了自己思维跑偏，把注意力转回呼吸，那个念头就没了。根本没法做到观察念头，一觉察念头，念头就消失了，念头都消失了还怎么觉察。真是不得其门而入，望哪位高人指点一二，感激不尽！

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2022-09-27 23:44回复

念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无

IP属地:江苏

来自Android客户端2楼2022-09-28 07:38

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2024-12-26 16:14广告

冥想也好.打坐也好,不都是为了放下繁杂的念头,让心归于平静吗? 既然你拉回心神后,它变消失了.那何须再执着于消失的念头? 为何要去观察你的念头? 这种执着本身不就让你平静的心,又开始乱了吗?

IP属地:中国香港

4楼2022-09-30 15:51

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观察念头是指以一个旁观者的视角去看你的念头，而让自己能够心静，或者释然。而不是非得抓住它不放。它能消失，是个好现像。不必过于执着。

IP属地:四川

来自Android客户端5楼2022-11-10 06:03

试试《隆波田动中禅修行指南》，专门是看念头的，主要做手部动作。网上能搜索到这本电子书

来自Android客户端6楼2022-11-17 13:22

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