恩，如题。
不过有几点要声明:
(1)我是没有成就大丹的后辈，所以以下一切只敢保证对自己负责。
(2)我是没有师承的散修，所以我只能在前人的基础上通过注解口诀来讲授，而不能直接传授方法。
(3)我所学仅限于乾道丹法，女子是不能学的，会出问题的。
(4)限男子十六岁以上才可以练习，十六岁以下的功法是不同的。
(5)以下所讲都是丹道中基础中的基础，所以练习不当只会没有效验而不会出现大的问题，更不可能如武侠小说中的走火入魔什么的…一笑。这也是我敢发这个贴子的原因。