硒是维持人体所必需的微量元素之一，它对健康的价值是其他元素不能替代的，人体缺硒将导致多种疾病，而适当的补硒意义重大，微量元素的硒是有什么效果?
　　1、提高免疫力：硒可以提高人体的免疫力，增强免疫系统识别病毒的能力，提高免疫系统的抗病毒水平，帮助清除人体内的自由基和毒素、氧化脂质等都有一定的明确作用，相反，人体缺硒的免疫力就会下降。
　　2、预防心脑血管疾病:硒对体内血液的粘度、血脂有很好的降血作用，尤其是胆固醇、甘油三脂等有明显的下降，这样对于血栓的形成也可以减少，对于心脑血管疾病也有预防作用。
　　3、糖尿病的辅助治疗：硒对胰岛有很好的保护作用。如果人体缺乏硒，可能会导致胰岛细胞合成或分泌异常。硒补充剂对糖尿病和糖尿病并发症有很好的抑制作用，能有效抑制氧化和非酶糖化。
　　4、解毒防毒：硒对某些金属有害、农药等毒性副作用具有良好的解毒和防毒作用，甚至被称为天然解毒剂，因为硒是一种非金属离子与负电荷，主要对正电荷有害金属有良好的解毒作用、汞、铝等有害金属离子有助于排出体外。
　　5、保护肝脏：硒对肝脏有很好的保护作用。肝脏中硒的浓度对肝脏有很大的影响。当肝脏中硒的含量相对较低时，肝脏疾病更严重，因此肝炎中硒的正常含量、脂肪肝等都有很好的预防作用。
　　哪些食物含硒元素较多?
　　1、含硒元素较多的豆类食品：
　　红花豆、花豌豆、虎皮芸豆、花豌豆、红芸豆、绿豆、豆腐等食品富含硒元素。
　　2、肉类食品富含硒元素：
　　牛肾、猪肾、鸡肝、鸭肝、牛肉、羊肉等动物性肉类富含矿物质硒。
　　3、蛋类食品：
　　鸡蛋和鹌鹑蛋也是含锌较多的食物，可以适当食用。
　　4、水产肉类：
　　红娘鱼、鲅鱼、海虾、大黄鱼、带鱼、鲈鱼、海鳗、河虾等海产品也富含硒元素。
　　5、果蔬类食品：
　　红菜苔、苜蓿、大蒜、胡萝卜、木耳菜、桑葚、毛豆、含有较多硒元素的芒果等果蔬，建议你可以多吃。
　　双硒肽是一种有机生物活性硒，与小分子肽科学兼容，相互促进吸收，提高硒的转化率。而且容易咀嚼，更有利于脾胃虚弱的肿瘤患者的消化吸收，往往会大大改善缺硒的情况。
　　合理补充硒，对结肠癌、肺癌、皮肤癌、肝癌等疾病具有一定当的预防作用;虽然效果很好，但不能过量摄入。过量摄入硒很容易导致头发干燥、易脱落、皮肤损伤等问题。