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刚开始跑步一个星期了，心率一直是170+还能坚持下去嘛

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我是跑3+6，先跑3km热身，再走10分钟，然后跑个6km，但是心率从3km开始到6km结束，一直是170+，我本人倒没啥不适。
IP属地:上海来自iPhone客户端1楼2022-09-19 15:50回复
    心率反正都还挺平稳保持在170出头
    IP属地:上海来自iPhone客户端2楼2022-09-19 15:52
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      2025-06-29 21:11:15
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      才一个礼拜，慢慢练呗
      IP属地:天津来自iPhone客户端3楼2022-09-19 15:54
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        心率不会随着锻炼时长增加而上升么？
        IP属地:江苏来自Android客户端4楼2022-09-19 16:35
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          继续坚持。没有不舒服就可以，跑不动就慢点，跑休结合。
          IP属地:四川来自iPhone客户端5楼2022-09-19 16:39
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            一定要热身跟拉伸，避免受伤
            IP属地:广东来自Android客户端6楼2022-09-19 18:04
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              别急，跑慢点，跑两个月心率就慢慢降下来了
              IP属地:湖北来自Android客户端7楼2022-09-20 07:55
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                只要你身体吃得消就行，慢慢坚持，过几个月会降低的
                IP属地:河南来自Android客户端8楼2022-09-20 12:45
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                  2025-06-29 21:05:15
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                  我跑九分配都160，心率太高了
                  IP属地:广东来自Android客户端9楼2022-09-21 16:42
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                    楼主年龄，20多岁 正常
                    IP属地:河南10楼2022-09-21 16:47
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                      正常。
                      IP属地:安徽来自Android客户端11楼2022-10-03 18:33
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