通过戒除不良习惯，大脑可以重新获得对日常小事的敏锐
在大脑中，被不良信息影响的一个主要部分是奖赏中心。简单来说就是：当奖赏中心被过度刺激后，奖赏中心会产生更少的“令人愉悦的化合物”（例如：多巴胺，血清素和肾上腺素等）。并且，奖赏中心对这类化合物会变得越来越不敏感。这就意味着：更多的刺激才可以让我们感觉很“嗨”。在不良信息已经成为了化学物质释放的主要来源的情况下，如果我们可以停止观看不良信息，我们的大脑就会开始去寻求新的刺激来源。我们需要在生活中寻找积极的事情，也就是那些可以帮助我们调整身体和情绪，并且对大脑和社交有利的事物。在刚开始的时候，这些新事物的作用微乎其微，但是他们会在我们的大脑逐渐强化，最终代替原来不良信息创造的神经回路。
研究已经表明：一旦持续过量的刺激停止，受损的大脑额叶会重新恢复正常
沉溺于不良习惯会让大脑产生有害的改变，其中最常见的症状就是额叶萎缩。额叶萎缩是一个严重的问题，因为额叶主要是用来处理决策、逻辑分析和推理的一个部分。
科学家认为，额叶萎缩是强迫症和上瘾机制变得如此强大的主要原因，因为这就好比我们的大脑缺失了一块可以帮助我们做出正确决定的部分。这就解释了为什么经常浏览不良信息信息的人（即使他们想要戒除不良习惯）一次又一次地重回负面行为的原因。好消息是什么？它会长回来！