本人身高：168cm
原有体重：128斤
现有体重：126斤（同比9.13号降低0.6斤）
目标体重：98斤左右
时间：2022.9.4～2022.10.13 计39天
减重：20～30斤（98～108斤）
难度：因为基数不是很大，所以不好减
重点：完全什么都不吃只喝水 喝无糖豆浆
胖的原因：上班族 下班不运动只吃饭不运动 吃零食！
减肥原因：2022.10.13出游活动
备注：
减少饮水、减少豆浆、每天3杯水每杯100毫升
减少咸菜解馋几口方式、忌熬夜、
增加运动辅助每天1小时跑步
不再进食、纯辟谷开启模式
坚持每天记录体重记录贴吧饮食+运动
每天记录心得体会