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年过三十，状态断崖式下滑。

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感觉从去年开始，每次打球都会有不同的地方疼，跟腱、脚趾、膝盖、腰、肋骨、手臂…
是缺乏锻炼还是真的身体下滑太多？？
IP属地:云南来自Android客户端1楼2022-09-07 22:40回复
    年纪大了
    IP属地:江苏2楼2022-09-17 15:04
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      先看看自己的发力和姿势对不，错误的发力和姿势会有伤病，7投3突多练练篮子多练练急停跳投翻身跳投还有面框的节奏投篮
      IP属地:河南来自Android客户端4楼2022-09-20 19:07
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        确实会，我30+后一天不运动就浑身不舒服，运动等于全身放松了。
        来自Android客户端5楼2022-11-07 13:03
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          练的少，我也30了 几乎天天打球，没有球局就自己看视频，自己练1-2个小时 。
          年纪肯定会让身体素质下降，只有多练能克服，没别的办法。
          IP属地:辽宁来自Android客户端6楼2022-11-13 11:28
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            年纪大了练投篮，打地板流吧。
            IP属地:山西来自Android客户端7楼2022-11-17 07:58
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              正常吧，身体机能在下降。打球方式可能也要调整，多投篮，多助攻。
              IP属地:北京来自iPhone客户端8楼2022-11-19 06:40
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                习惯性崴脚吗
                IP属地:吉林来自iPhone客户端10楼2023-04-05 00:46
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                  我们这你这种情况太多，运动前需要适度的按摩放弃，运动后再针对性的运动按摩理疗，就不会出现以上问题了。
                  来自Android客户端15楼2023-04-06 15:24
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                    多练练全场吧，全场和半场是不一样的，喜欢打正式的就跑跑全场
                    来自iPhone客户端17楼2023-08-23 15:32
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                      30以上各项机能都会有很明显的下降的
                      IP属地:山东来自Android客户端18楼2024-12-07 15:44
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