第一：注意用眼。人们在醒着的时候，大部分的时候都是在使用自己的眼睛的，一些人因为工作的原因，甚至需要长时间一直对着电脑，或是有的人需要研究精细的事物，这样都非常有可能会导致用眼过度，因此要注意劳逸结合，半个小时左右就闭上眼睛。
第二：做眼保健操。眼保健操可以说是从小做到大的，经常做眼保健操能够帮助人们有效的缓解眼部的疲劳，还能够起到很好的改善眼部视力的效果，所以说大家在上班的空隙时间，可以适当的做眼保健操，还有也可以睡觉前做一下眼保健操。
第三：进行视力检查。早期的近视人们其实很少会意识到，如果想要知道自己是否近视，那么在平时大家应该要适当的到专业机构对眼睛进行检查，发现自己有近视的情况之后，要尽早的改善，如果近视的程度比较严重，那么需要做好矫正措施。
第四：配戴眼睛。如果检查发现已经近视的话，要及时配戴眼镜，有些人的近视的度数是一直在变动的，不是固定不变的，因此要定期更换镜片，不能一个镜片用两三年。
第五：加强营养。除了注意眼部的卫生，还要加强营养，对吃一些可以改善近视和缓解眼睛疲劳的食物，比如 动物肝脏、枸杞、蓝莓等。
第六：注意睡眠。睡眠的时候眼睛可以得到更好的休息，因此要注意睡眠，避免熬夜，或者在灯光昏暗的地方看书，也不能长时间对着手机和电脑。
郑州达人视界职业培训学校，学校常年开办初,中,高级眼镜验光员、定配工及技师课程的培训考证，在这里不仅教您眼镜验配的技术，还教您开店选址，店面装修，营销管理等开店必备的基本知识. 让您就业无忧，创业无忧。