余晖每天多走2000-3000步。
大量运动见效快，但很难坚持，步步为营，如果初步顺利，可以慢慢加深。
进食量减少10-20。
减少进食倒不完全是出于减肥，主要是感觉自己消化能力好像的确不如以前了，吃太多就感觉肚子一直鼓着。
大量运动见效快，但很难坚持，步步为营，如果初步顺利，可以慢慢加深。
进食量减少10-20。
减少进食倒不完全是出于减肥，主要是感觉自己消化能力好像的确不如以前了，吃太多就感觉肚子一直鼓着。
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