跳绳整整一个月了.._跳绳吧

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跳绳整整一个月了..

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体重貌似没减少，跳绳不停的打脚..一次最多70来个…现在小腿不太酸了（以前跳一会小腿酸的一批），现在是手臂酸的狠摇不动绳…脚底板还是疼…快坚持不下去了…不停的打脚真折磨人

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2022-09-06 21:08回复

放松肩大臂尽量贴身

IP属地:四川

来自Android客户端2楼2022-09-06 21:41

我也是，跳了半个多月买了三条绳子，踩绳倒没事，就是脚酸，现在改跑步了

IP属地:浙江

来自iPhone客户端4楼2022-09-06 22:05

收起回复

注意跳绳姿势，跳绳穿运动鞋了吗

IP属地:江苏

来自Android客户端5楼2022-09-07 09:39

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姿势不对吧，跳一个月差不多一次性200－300个不断很轻松的。

IP属地:四川

来自Android客户端6楼2022-09-07 13:04

为啥要用绳子，不用一样管用，我现在不节食，每天跳绳，减了六斤跳二十天，中饭晚饭前各跳三千！

IP属地:北京

来自Android客户端7楼2022-09-07 13:15

收起回复

看绳子长短是否合适

IP属地:北京

来自iPhone客户端8楼2022-09-07 13:43

学会了三个姿势了，双脚跳120个就跳不动了，要停十秒继续

IP属地:上海

来自Android客户端9楼2022-09-07 16:11

不习惯，不发松造成的，我跳了三年也是从100个一组到一次可以一小时不分组。

IP属地:四川

来自Android客户端10楼2022-09-07 17:19

改无绳

IP属地:广东

来自iPhone客户端11楼2022-09-07 19:12

换跳绳

IP属地:韩国

来自iPhone客户端13楼2022-09-07 20:14

楼上说的很好大臂尽量贴身。补充一下个人的观点。用脚向下踩，产生向上的弹力来带动手臂。而不是光靠手臂用力。这需要协调性。

IP属地:浙江

来自Android客户端14楼2022-09-09 10:38

稍微休息两天，继续跳

IP属地:山西

来自Android客户端15楼2022-09-10 09:18

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