建议养生，不熬夜不久坐，睡觉睡不着可以站桩或者打坐一段时间，念自己熟知的东西，没有经常念的就念断念口诀

这会儿就准备去睡了吗？

这会儿就准备入睡了吗？

666早起就能早睡

楼主，不要想太多，最好睡前1小时不要再玩手机。
还有就是可以忏悔一下自己犯过的邪淫错误，努力戒除，永不再犯。
尽自己最大努力去戒，然后帮助更多人一起戒，助人戒色，也是助己戒色，慢慢会好起来的。

如果只是偶尔，那挺正常的。经常这样就有问题了，就得注意作息习惯之类的看看，或者注意下锻炼养生试试看。

很多因素会影响睡眠，不要想太多，不要熬夜久坐，晚上尽量11点之前入睡，睡不着的话可以闭目养神，多在养生方面下功夫，加油

你这个是神经衰弱的症状，sy一定要戒除，不然天天失眠，吃饭没胃口，吸收不了，一直这样下去整个人会垮掉的

肾水不足，不能灭肝火，导致亢奋难眠。可以先洗个冷水澡，再喝点水，这样有助于缓解紧张。

戒断反应，加油

虚则亢，多运动，积极养生，多学习，加油

慢慢戒，养成生物钟就好了。平时少玩手机。加油