44岁了，跑步已经很多年了，没有太系统的训练，最初跑一二公里都要了命，最后明白了打基础慢跑的重要性，后来就差不多每周三四次跑，一次七八公里，工作忙或天气不好时，也出现过一周一次，或是半个月一次，天气转冷了，今天跑了一个半马，数据就这样，有抽烟的习惯，所以心率只能这样了，跑的过程不喘，呼吸很平稳。