做了四年多牙齿矫正，真的非常考验人的耐心和意志，一般牙齿矫正时间在两三年左右，我是因为正畸期间没有做好口腔护理，加上没有好好戴保持器，影响了矫正效果，期间做了几次调整延长了矫正时间。
写这篇文章的目的就是为了分享一下，我四年来牙齿矫正的心得，希望大家吸取教训，少走弯路。具体的牙齿矫正方面，这个大家谨遵医嘱即可，我重点说的是，如何做好矫正期间的牙齿护理，这是非常多人容易遗漏的！按照我牙医的说法，如果这期间不好好洁牙，可能正畸结束后发现自己一口烂牙、黑牙！后果还是蛮严重的。
废话不多说，这次分享主要是从牙齿矫正后的生活饮食习惯，护理方式，以及一些清洁好物三个重要部分来给大家讲讲。
首先就是生活饮食习惯，一开始矫正的时候，我在饮食上没有太多的忌讳，尤其爱喝可乐，直到后面我发现牙齿开始发黄，并且出现了黑三角，我才开始重视起来，去咨询了我的牙医才知道，在牙齿矫正期间，食用咖啡、浓茶、咖喱等会让牙套染色，长此以往色素会沉淀到牙齿上，造成牙齿发黄发黑。还有减少或者戒掉零食和糖果，特别是口香糖，会黏着在牙齿矫正器上，很难清理掉（亲身经历）。
我的牙医还重点强调禁用烟酒。因为牙齿矫正时，牙齿更脆弱，酒精、尼古丁等物质刺激性很强，吸烟喝酒容易引起牙齿疼痛，牙过敏等问题，因为我不抽烟也不喝酒，但是还是要提醒大家一定要忍住。
其次就是牙齿矫正期间的护理方式，和一般人的护理方式也大有不同，牙齿矫正期间，因为清洁难度的增加，正是牙病高发期，所以除了定期的牙齿矫正正畸复查以外，还需要保证每三到六个月进行一次全口健康检查，不然很容易产生蛀牙、牙龈炎、牙周炎等问题，我就是一开始有轻微的牙齿敏感没有注意，后面牙齿敏感严重了，连每次每次吃饭都是煎熬，一定要早发现早治疗
再教一个小技巧，让你们自己要学会按摩牙龈，用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次十分钟，能够促进牙龈、牙髓和牙槽中的血液循环，避免牙床因牙齿矫正压力过大而过早萎缩。
不知道你们有没有磨牙问题，如果存在，不要放任不管，一定要及时咨询你的牙医如何解决，磨牙会造成牙釉质受损，从而引发牙齿敏感、蛀牙等口腔问题。我就是因为磨牙问题，导致矫正器移位过！
接下来这一部分，重点讲讲牙齿矫正期间需要用到的护理工具了，像冲牙器、电动牙刷、牙线、含氟牙膏、小束头刷、凹凸刷、正畸蜡等！都是牙医力荐的好物。下图这些是我用过觉得不错的一些工具：
特别是电动牙刷和冲牙器，强烈建议牙齿矫正的小伙伴们都试试。因为手动牙刷的清洁力对我们来说实在太差了，还是主观用力，忽大忽小，很难刷净牙缝、牙根、智齿，还有矫正器和牙齿之间的缝隙等牙病高发区，而电动牙刷就能够清洁到位，再结合冲牙器清洁效果会更好。使用电动牙刷、冲牙器不但清洁力更好，还能够美白牙齿、有效去除口臭。因此很多牙医也推荐牙齿矫正人群使用电动牙刷、冲牙器，能更好地保护口腔健康。
我的牙医跟我说，现在国人口腔问题十分普遍，牙病患病率达到了90%以上（如下图），牙齿矫正期间是处于牙病高发期，因此更需要使用高效率的口腔清洁工具，所以他们都比较推荐大家使用电动牙刷、冲牙器。
但要注意很多品牌也会有伤牙风险！尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌，比较推荐的是飞利浦、洁碧和扉乐，但飞利浦、洁碧力度太强，不太适合牙齿矫正。我的牙医推荐的是扉乐FILIX，它家专门做“不伤牙”技术，国内唯一专业的护龈护牙牌子。他们家是国内罕见品质技术拔尖的牌子，能降低冲刷80%伤害，清洁力强且舒适。还有专门为牙齿矫正人群提供的震频和刷头组合，以及脉冲频率和喷嘴组合，专业度业内最高，从不做广告，也不搞网红直播带货，专业牙医推荐的比较多！
给我正在用的主力款冲牙器露个脸：
还有像凹凸刷、小束头刷、牙线等，可以对牙缝等死角盲区做到深入清洁，起到不错的辅助作用。具体品牌的话，推荐屈臣氏和小鹿妈妈的牙线，严迪家的小束头刷。
然后就是牙齿矫正正畸期间是蛀牙高发阶段，一定要用含氟牙膏预防蛀牙，也不用选太贵的，正规厂家的就行！比如高露洁、佳洁士等。
还有一个虽然不是护理工具，但是真的是正畸必备，一定要用上正畸蜡，可以适当涂抹一些正畸蜡在牙套托槽处，有效避免保护口腔粘膜，减低口腔溃疡发病率。这里比较推荐米妍、严迪家的正畸蜡。我之前戴的是非自锁金属，特别划嘴巴，没用正畸蜡的时候经常磨出口腔溃疡。
下图这种溃疡，是正畸期间很容易出现的：
我知道你们肯定会说怎么没有漱口水呢，那么方便好用，一开始我也这天天用，后来经常牙齿敏感，问了牙医后才知道，漱口水中含有大量的抑菌剂、防腐剂、染色剂等化学成分，频繁使用漱口水会导致牙敏感加重，还会破坏口腔环境，大家尽量不用！即使用也不能超过一周3次！我的还有大半瓶，已经闲置了。
上面就是我矫正以来的一些经验分享，希望可以帮助到大家，千万不要像我之前一样，以为牙齿矫正就是戴上牙套之后万事大吉，中间走了不少弯路，戴牙套过程中的口腔护理也是重中之重。一定要使用电动牙刷，冲牙器等高效的清洁工具，来保护好我们的口腔健康，确保达到自己想要的矫正效果。
写这篇文章的目的就是为了分享一下，我四年来牙齿矫正的心得，希望大家吸取教训，少走弯路。具体的牙齿矫正方面，这个大家谨遵医嘱即可，我重点说的是，如何做好矫正期间的牙齿护理，这是非常多人容易遗漏的！按照我牙医的说法，如果这期间不好好洁牙，可能正畸结束后发现自己一口烂牙、黑牙！后果还是蛮严重的。
废话不多说，这次分享主要是从牙齿矫正后的生活饮食习惯，护理方式，以及一些清洁好物三个重要部分来给大家讲讲。
首先就是生活饮食习惯，一开始矫正的时候，我在饮食上没有太多的忌讳，尤其爱喝可乐，直到后面我发现牙齿开始发黄，并且出现了黑三角，我才开始重视起来，去咨询了我的牙医才知道，在牙齿矫正期间，食用咖啡、浓茶、咖喱等会让牙套染色，长此以往色素会沉淀到牙齿上，造成牙齿发黄发黑。还有减少或者戒掉零食和糖果，特别是口香糖，会黏着在牙齿矫正器上，很难清理掉（亲身经历）。
我的牙医还重点强调禁用烟酒。因为牙齿矫正时，牙齿更脆弱，酒精、尼古丁等物质刺激性很强，吸烟喝酒容易引起牙齿疼痛，牙过敏等问题，因为我不抽烟也不喝酒，但是还是要提醒大家一定要忍住。
其次就是牙齿矫正期间的护理方式，和一般人的护理方式也大有不同，牙齿矫正期间，因为清洁难度的增加，正是牙病高发期，所以除了定期的牙齿矫正正畸复查以外，还需要保证每三到六个月进行一次全口健康检查，不然很容易产生蛀牙、牙龈炎、牙周炎等问题，我就是一开始有轻微的牙齿敏感没有注意，后面牙齿敏感严重了，连每次每次吃饭都是煎熬，一定要早发现早治疗
再教一个小技巧，让你们自己要学会按摩牙龈，用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次十分钟，能够促进牙龈、牙髓和牙槽中的血液循环，避免牙床因牙齿矫正压力过大而过早萎缩。
不知道你们有没有磨牙问题，如果存在，不要放任不管，一定要及时咨询你的牙医如何解决，磨牙会造成牙釉质受损，从而引发牙齿敏感、蛀牙等口腔问题。我就是因为磨牙问题，导致矫正器移位过！
接下来这一部分，重点讲讲牙齿矫正期间需要用到的护理工具了，像冲牙器、电动牙刷、牙线、含氟牙膏、小束头刷、凹凸刷、正畸蜡等！都是牙医力荐的好物。下图这些是我用过觉得不错的一些工具：
特别是电动牙刷和冲牙器，强烈建议牙齿矫正的小伙伴们都试试。因为手动牙刷的清洁力对我们来说实在太差了，还是主观用力，忽大忽小，很难刷净牙缝、牙根、智齿，还有矫正器和牙齿之间的缝隙等牙病高发区，而电动牙刷就能够清洁到位，再结合冲牙器清洁效果会更好。使用电动牙刷、冲牙器不但清洁力更好，还能够美白牙齿、有效去除口臭。因此很多牙医也推荐牙齿矫正人群使用电动牙刷、冲牙器，能更好地保护口腔健康。
我的牙医跟我说，现在国人口腔问题十分普遍，牙病患病率达到了90%以上（如下图），牙齿矫正期间是处于牙病高发期，因此更需要使用高效率的口腔清洁工具，所以他们都比较推荐大家使用电动牙刷、冲牙器。
但要注意很多品牌也会有伤牙风险！尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌，比较推荐的是飞利浦、洁碧和扉乐，但飞利浦、洁碧力度太强，不太适合牙齿矫正。我的牙医推荐的是扉乐FILIX，它家专门做“不伤牙”技术，国内唯一专业的护龈护牙牌子。他们家是国内罕见品质技术拔尖的牌子，能降低冲刷80%伤害，清洁力强且舒适。还有专门为牙齿矫正人群提供的震频和刷头组合，以及脉冲频率和喷嘴组合，专业度业内最高，从不做广告，也不搞网红直播带货，专业牙医推荐的比较多！
给我正在用的主力款冲牙器露个脸：
还有像凹凸刷、小束头刷、牙线等，可以对牙缝等死角盲区做到深入清洁，起到不错的辅助作用。具体品牌的话，推荐屈臣氏和小鹿妈妈的牙线，严迪家的小束头刷。
然后就是牙齿矫正正畸期间是蛀牙高发阶段，一定要用含氟牙膏预防蛀牙，也不用选太贵的，正规厂家的就行！比如高露洁、佳洁士等。
还有一个虽然不是护理工具，但是真的是正畸必备，一定要用上正畸蜡，可以适当涂抹一些正畸蜡在牙套托槽处，有效避免保护口腔粘膜，减低口腔溃疡发病率。这里比较推荐米妍、严迪家的正畸蜡。我之前戴的是非自锁金属，特别划嘴巴，没用正畸蜡的时候经常磨出口腔溃疡。
下图这种溃疡，是正畸期间很容易出现的：
我知道你们肯定会说怎么没有漱口水呢，那么方便好用，一开始我也这天天用，后来经常牙齿敏感，问了牙医后才知道，漱口水中含有大量的抑菌剂、防腐剂、染色剂等化学成分，频繁使用漱口水会导致牙敏感加重，还会破坏口腔环境，大家尽量不用！即使用也不能超过一周3次！我的还有大半瓶，已经闲置了。
上面就是我矫正以来的一些经验分享，希望可以帮助到大家，千万不要像我之前一样，以为牙齿矫正就是戴上牙套之后万事大吉，中间走了不少弯路，戴牙套过程中的口腔护理也是重中之重。一定要使用电动牙刷，冲牙器等高效的清洁工具，来保护好我们的口腔健康，确保达到自己想要的矫正效果。
