6月，7月，8月，跑步运动量，每次跑都记录了，可以看出确实没怎么动，身体确实很差。

8月31日，第一天，晚上5公里，跑完感觉好多了，要不白天鼻涕和水滴一样。清鼻涕，浓鼻涕都有。

昨晚跑了，今天白天鼻炎感觉好了很多，虽然还有不少鼻涕，但是症状缓解了很多，今晚继续刚跑了完，跑完呼吸呼吸新鲜空气，鼻子感觉还可以，但是鼻子捏着感觉硬硬的，不能着急，慢慢来，明天看看有没有继续好转。最近鼻子就是鼻涕多，还硬硬的，清鼻涕和浓鼻涕都有，就是免疫力差，可能还有些上火。

今晚跑完5公里，右脚底板，足弓，稍微有点疼，应力性损伤，怕是旧伤复发，希望可以坚持下去，加油。

楼主好样的 我跑一夏天了 一点没管用 现在难受的要死

能的跑步 在吃点补脾胃的药 或者去把把脉看看哪里虚 补一补

今天的鼻涕感觉比昨天的要多，可能是连续跑对体力消耗太大，今天身体很累，准备少跑点，或者跑慢点，身体别受伤，贵在坚持，刚下班，加油。

不是这么个跑法。为治疗鼻炎而跑步，应该是很慢的跑让身体热乎起来，气血循环起来，通过这样提高免疫力。运动量过大反而会降低免疫力，所以必须控制火候，以第二天不疲劳为度。跑三天休一天，让身体有缓冲有恢复。注意，这不是在锻炼肌肉力量，是治疗鼻炎的手段

今天有点累，跑了3公里，跑得慢，体力恢复一下。鼻涕还是不少，慢慢来。

鼻炎不是鼻子请，一般都是脾胃弱引起的。

户外跑？那会更严重，我户外跑完咳嗽的停不下来，室内没事

今天白天比昨天好多了，也比前天少，感觉这个鼻涕量是以天为单位波浪形态变化的。
好奇怪，昨天是左边的鼻孔不透气，今天是右边的鼻孔不透气。但是跑着跑着右边的鼻孔的就透气了。跑完的鼻涕量很大，没有变化。
今明两天加班，两个手都过敏了，希望明天鼻涕量会少一些。
跑完是鼻涕眼泪一块流，跑完流的清鼻涕，量不少，这酸爽。

鼻炎最严重的时候，总是流泪，眼泪黏糊糊的，最严重的时候，早上起床睁不开眼睛，因为眼皮被粘住了，要用手指撑开才能睁开眼睛。

鼻子干硬，现在也是。不知道是因为北方的时候干燥还是什么原因。
还有就是容易上火，吃清火栀麦片，清火片，牛黄解毒片什么的都不管用。问题不少呢。我觉得这都是并发症。其他还好，可以忍受，最难以忍受的就是鼻炎。天天在那擦鼻涕，别人看到肯定很烦。