汗蒸消耗的热量是根据汗蒸时间来决定的，一般汗蒸一小时消耗600卡路里。可以排出身体的毒素、湿气，可以让人身体放松，加快新陈代谢，也有助于消耗身体的热量，起到美容养颜、瘦身排毒的功效。不过消耗热量的多少，与你汗蒸时间长短、出汗多少有关，汗蒸过后要及时补充水分或者淡盐水，以免造成脱水现象。