萌新求大佬指点【公路车训练吧】

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没有功率计最近百公里勉强三十 174裸高 64kg 请问大佬看训练计划大多数都是推荐堆二区看了不同的计算方法误差有点大具体心率二区需要怎么确认呢静息心率一个月平均下来是59 今年实测最大是194 求大佬指点一二😂

送TA礼物

IP属地:广东

来自iPhone客户端1楼2022-08-29 08:44回复

IP属地:广东

来自iPhone客户端2楼2022-08-29 08:46

顶一下

IP属地:广东

来自iPhone客户端3楼2022-08-29 16:14

30不是你的二区你的总时长都6个半小时了中间休息太久百公里30指的是不下车或者下车仅补水

IP属地:陕西

4楼2022-08-29 16:51

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按心率150附近骑别超过160差不多

IP属地:安徽

来自iPhone客户端5楼2022-08-29 22:50

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咱俩心率数据好像差不多，我阈值心率在180…软件计算我心率2区在150

IP属地:辽宁

来自iPhone客户端6楼2022-08-30 00:56

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