有三个方法，运动、私护产品、饮食。我自己觉得这样做对身体好，还能慢慢恢复紧致。私护产品用的露卡菲娅凝胶，运动是凯格尔、还有一些臀腿运动，饮食没什么顾忌，不过吃辛辣食物比较少。这样做确实能变紧，可以试试。