很多人由于天天窝在电脑前办公或者玩游戏，弯着腰，弓着背，渐渐地就影响了脊椎曲线。

再加上日常生活中，我们又很少训练到下背部的肌群，而这些肌群发展不足，导致不能撑起正常的腰椎曲线，从而形成驼背。

大多数驼背均是由日常的姿势不正习惯而导致的！
其实身体很多问题都可以在不良姿势里找到答案，而背部问题常发的根本缘由则是大家对于姿势都不太在意或者姿势很容易被忽视。“驼背是有害处的”已是共识，从小从老师或父母的警示中就有很深的感触，但是驼背恰恰又是在我们日常生活中无足轻重的存在，因为驼背本身并不会有任何感觉，大多是在患者本人不知不觉当中形成，容易被忽视，经由他人提醒才惊觉。

面对驼背，我们缺的是提醒，而不是意识！
我们都知道，远离驼背的最大原则就是维持正确姿势。只是一没注意，身体就松懈了，自然会难以留意自己是否驼背！
如果你是因为不良姿势导致的驼背，那么改善姿势，坐得正、站得直是首要的。
另外，对于下背部肌群薄弱，没有办法保持身姿挺拔的同学，针对性地强化一下背部肌群，就是改善驼背、挺拔身姿的关键了！
下背部负责支撑脊柱、稳定核心的肌肉有很多。其中竖脊肌可以使脊柱后伸，是维持人体直立姿势的重要肌肉，所以想要身姿挺拔、看起来更自信，就从强化竖脊肌开始吧！
五个动作挺拔身姿，居家可练，Let's do it ！！