朋友你好，我有一些愚见：
首先你需要确定一下造成这种情况的原因，是生理上的问题最终导致精神上的问题，还是只是精神上的问题。很多时候我们意识不到问题的正正所在。
由于熬夜久坐以及其他不良习惯，使得自己内分泌等失调，但是在生理上的表现甚微或者表现不出来，确在精神上自己变的焦虑，压抑和抑郁不安等。如果是生理上的问题，找中医调理，好好养生，很快就会恢复如初的。