如果四周没有人，可以自己大喝一声，把欲望吓退，然后立刻转移注意力，给自己找点事情做

用断念口诀，念起即断念起不随念起即觉，觉之即无，邪念一来在念口诀的同时像拉弹簧一样拉回到现实中

念头一来默念戒色口诀：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无

祝你早日戒色成功

平常在吧里多看吧主推荐，然后阅读戒为良药，学习戒色知识，通过觉悟提升击败欲望

知道想法让你破戒。 那你又为什么要跟着这个想法呢？

专业戒色要学习的内容很多，比如第一关，如何断YY。很多人戒了很久，还是不知道如何严防YY，对于YY还是无能为力，这样要戒色成功是不可能的。过了YY关，还需要对戒色后出现的各种问题有一个正确的理解和认识，还必须懂得控制自己的情绪，在进入戒色稳定期后，依然要时刻保持高度警觉和警惕，这样才有望戒色成功。

刚有不好的想法的时候，就要立刻断掉啊，要保持警惕，多念断念口诀啊，加油

念南无无忧最胜吉祥如来

我现在欲望来时就默念断念口诀吧，会很快转移注意力，怕就怕有时自己觉察晚了，只要念头刚起，并且被自己觉察到了，那默念口诀淫念就直接消失了

如果你在脑子里不断排斥欲望，欲望只会越来越大。如果欲望来了，你去做事，把注意力从大脑转移到事物上，欲望就没了

深呼吸憋气（亲测有效）

可以试着出去跑两圈，或者看看戒色吧什么的，加油