1.敲打膝窝去湿气在膝窝的中点有一个主要穴道叫委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿的通道，而委中穴是这条通道上的“排污口”。假如排污口被堵了，湿毒、废气排不出去，就会在人体内淤化成热毒，热毒在体内待久了，就成瘤了。用力敲打5-10分钟，直到瘀斑、痧点等病理反应物显出。1-2周敲打一次，身体就会经过自我排毒的方法来消除这些毒素和废物。2.喝祛湿粉鹤仕闲医堂祛湿粉，富含多种中药材，食用后能调理脾胃，从根源帮助祛除体内湿气，坚持服用能改善各种湿气重导致的问题，也不会有任何副作用，每天喝一杯，轻松达到祛湿的目的。3.运动排汗祛湿在所有祛湿方法中，运动祛湿是最容易被大家所忽视的，但其实，排汗是最好去除湿气的方法，特别是常在空调里的人，一定要找个机会让身体汗出来，否则湿气太重。每天适量的运动，对身体非常有益，不仅可以舒缓压力、活络器官，也可以增强水分代谢，平衡荷尔蒙的分泌，提高机体的抵抗力，还可以助消化、促进气血流通，进而去除体内湿气。