强行自控，自律，专注的理论基础是精气神的统一与转化。
强行自控的前提，大概的可能是没很好的环境让我们一步一步的走向自律，面临很多的压力与困难，必须在逆境中反抗命运。所以，在这个方法中，效率是最重要的考虑因素，甚至会以牺牲一些健康为代价。
首先，我们奋斗努力的前提与资本是自身精力的充沛，所以，我们要做的第一步是要吃饱。让我们的身体拥有让我们压榨的能量。