刚开始入门的时候没有注意动作，用的也是腕撒，左臂撑直右手压低到胸口拉过来，然后就是三角肌疼，背部没感觉到疼。这样感觉挺有力量，后来挑战极限拉力的动作是两臂伸直到头顶用力往下劈，最近换了个背加力撒放器，对于动作要求极其苛刻，所以磅数一下降低了好多，我想问一下正确的姿势练到后面有什么优势？力量是不是也比前两种大？求各位大神指点，，欢迎评论。