我第一次没带补给还特别热，直接崩溃。第二次20多度，带了能量胶和水，非常爽

这心率没问题了，撞墙也不是体力上的崩溃 更多是精神状态无法集中

好厉害，我自己跑最多跑过26，本来想继续跑发现已经浑身无力了

我大概四次半马，一次30，一次35，然后直接全马，没崩

厉害，我跑了两次全马，
前期训练都是能跑25km不太累（稳定速度）就觉得稳了，
但两次结果都是最后10-15km是走下来的，最后心率一跑起来就报警（180+），只能注意心率快走完成最后一段（140-160）。

32这个心率，直接全马没问题的

可以，没问题，但是撞墙不好说

可以的，后面保持节奏，做好补给，没问题。

成绩非常不错了！

可以，我6月份就是先跑了个32km感觉良好，隔了一周就完成了首马（最后5km比较难受）。之前也就跑过5次半马

厉害啊

楼主用的啥型号佳明跑的，我也想考虑入手一个

32轻松那么42一般就没什么问题。