有过这种体验的同学请举手：
坐在小板凳上，没过多久，屁股底下两块骨头就像橄榄球一样，硌得难受。

这是因为上半身的重量全都压在坐骨上，上过学的都知道：支撑面积越小，受力越大。
而当我们翘起二郎腿时，受力面积由屁股转为屁股和一条腿共同发力，受力面积变大的就会很舒服了，让人一坐下来就不自觉的翘起了二郎腿。

这回你get到翘二郎腿快乐的真正原因了吗？
不过，虽然舒服，但翘二郎腿对脊柱的伤害也不容忽视。
关节炎、静脉曲张、O型腿、盆骨畸形以及左右臀发育不均等等，都是爱翘二郎腿的人可能染上的健康问题。
翘二郎腿的危害
● 脊柱侧弯
跷二郎腿真正的危害，是容易导致骨盆和腰椎关节错位，继而引发腰腿痛。和长期单肩挎包、侧向一边使用电脑一样，难免会将身体重心偏向一侧，造成左右偏废。

腰椎间盘长期受力不均匀，导致椎间盘退化加快、脆性增加，一旦有弯腰用力等外部作用就容易导致腰椎间盘突出，严重的需要手术治疗。
跷二郎腿也可能导致骨盆、脊柱旋转，一侧的肌肉不正常的拉伸，导致单侧腰肌劳损，引发腰背痛。
● 屁股扁平
髋关节长时间的不正常旋转，会把整个身体重心转移，本来圆润的屁股会因为二郎腿带来的不良发力习惯，逐渐「漏气」扁平。

两个动作缓解负面影响
重度二郎腿爱好者需要有意识地控制翘腿的时间，尽量左右二郎腿互翘，每隔10~15分钟换一只腿。也可以做以下两个动作。
● 臀桥
防止骨盆倾斜，翘臀利器

● 小燕飞
预防肌肉劳损，改善高低肩

拒绝二郎腿从我做起，赶紧练起来吧！