一段日子的冥想体验？冥想也是治疗焦虑抑郁症的最有效途径

冥想首先要学会腹式呼吸。腹呼吸日常对身体很有益处，每天在树荫下放松身体用腹呼吸带有冥想对脏腑有益处。

有道理

治愈焦虑症首先要日常要管理自已的脾气性格

冥想和睡觉不是一回事。冥想是让日常紧张烦躁神经放松。冥想30分钟，胜过一个晚上的觉。首先要学习腹式呼吸。。焦虑症建议一天三次。睡前中午早上醒来。做了一段日子冥想会有不一样的感觉，。

特别是血压高体质，很有帮助。

冥想让自己放松，才能让生命之流顺畅通过，没有阻碍，看到真相。

静坐驾叶扁舟渡红尘，日日随流水，行到水穷处，就该是坐看云起时。
静坐是最好的状态。能让您走进深入的冥想。

是故空中无色，无受想行识，无眼耳鼻舌身意，无色声香味触法，无眼界，乃至无意识界，无无明，亦无无明尽，乃至无老死，亦无老死尽。无苦集灭道，无智亦无得，以无所得故。

静心，是要鼓励你进入一种自我觉知的状态。透过静心的方法，变得越来越有意识地跟自已相处，也让我们从混乱的头脑中解脱，不被情绪所控制，最后成为自已生命的主人。
跟随自已内在的光，遇见更好的自已。