大佬我减脂为啥练力量体重还上去了？【健身吧】

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我25岁男，体重185斤。6.2开始减的肥。我属于肚子胸部大腿胖那种。完事我每天跑步5公里。到现在每天清晨166。完事前半个月买了哑铃。练了半个月。我属于从小就是懒狗不锻炼那种。练了半个月明显二头硬了很多。然后我还是平常那种饮食和运动。现在加了力量反倒重了4斤目前清晨168斤了。这是啥原因

送TA礼物

IP属地:陕西

来自Android客户端1楼2022-08-09 19:38回复

难道是我跑步喝那个宝矿力水胖了

IP属地:陕西

来自Android客户端2楼2022-08-09 19:40

不感兴趣

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如果你的目标是想减肥，就不要练力量，因为力量增肌。单纯有氧就行

IP属地:浙江

来自iPhone客户端3楼2022-08-09 20:19

你想减的是体重还是体型，我练之前体重144，练了一段时间体型明显变成正常人了，然后体重147左右了。

IP属地:河北

来自iPhone客户端4楼2022-08-09 21:41

饮食热量是核心

来自iPhone客户端5楼2022-08-09 23:34

别太在意体重，多看体型变化

IP属地:浙江

来自Android客户端6楼2022-08-12 10:31

不偷懒就好

IP属地:上海

来自Android客户端7楼2022-08-13 13:00

刚开始练力量体重会上去些过3到4周左右就稳定了

IP属地:江苏

来自iPhone客户端8楼2022-08-14 12:04

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