人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法，   
       也是科学养生的重要内容。   
       但如果   
       忽略了睡眠中的一些细小事情，   
       会对健康不利。   
1 戴「表」睡觉。   
       有的人喜欢戴着手表睡觉，   
       这不仅会缩短手表的使用寿命，   
       更不利于健康。   
       因为手表   
       特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，   
       但专家认为，长时间的积累可导致不良后果。
2 戴「牙」睡觉。   
       一些人习惯戴着假牙睡觉，   
       往往睡梦中不慎将假牙吞入食道，   
       假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓，   
       引起大出血甚至危及生命。   
       因此，戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净，   
       既有利于口腔卫生，又可安全入眠.
3 戴「罩」睡觉。   
       美国夏威夷文明病研究所通过调查５０００多位女性发现，   
       每天戴乳罩超过１２个小时的女人，   
       罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出２０倍以上。   
       女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房，   
       而晚上睡觉就没有这个必要了.
4 带「机」睡觉。   
       有的人为了通话方便，晚上睡觉时将手机放在头边。   
       美国专家詹姆斯．库克指出，各种电子设备，   
       如彩电、冰箱、手机等在使用和作过程中，   
       都有大量不同波长和频率的   
       电磁波释放出来，   
       形成一种电子雾，   
       影响人的神经系统和生理功能的紊乱，   
       虽然释放量极微，
但不可不防。
5 带「妆」睡觉。   
       有些女性尤其是青年女性，   
       她们往往在睡觉前懒得卸妆。   
       须知，带着残妆艳容睡觉，   
       会堵塞你的肌肤毛孔，   
       造成汗液分泌障碍，   
       妨碍细胞呼吸，   
       长时间下去还会诱发粉刺，   
       损伤容颜。   
       所以，睡前卸妆洗脸很有必要，   
       可以及时清除残妆对颜面的刺激，   
       让肌肤得到充分呼吸，   
       仅可保持皮肤的润泽，   
       还有助于早入梦乡。   
6      带「别人的老婆」睡觉。可能没睡醒就被别人打死！   
7      带着[没回帖的遗憾]   
        曾经有一份那么好的帖子放在你面前   
        你却没有珍惜   
       等到失去了回帖的机会   
       你才追悔莫极   
       如果苍天能再给你一次机会   
       我想你一定会选择回帖